డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ అనేది ఇటీవల అనేకమందిని వేధిస్తున్న సాధారణ కంటి సమస్యగా మారిపోయింది. తరచుగా ఒకే పనిపై కళ్ళను కేంద్రీకరించినప్పుడు సంభవించే కంటే సమస్యను అసైనోషియా అంటారు. అయితే డిజిటల్ పరికరాలపై ఫోకస్ చేయటం కారణంగా కళ్ళపై ఏర్పడే ఒత్తిడి వల్ల తలెత్తే దృష్టిలోపాలను, సమస్యలను డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ గా ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కొందరు కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తుంటారు. డిజిటల్ పరికరాలపై ఎక్కువగా ఫోకస్ చేయటం వల్ల కళ్ళలో మంట, దృష్టిలో పాలే కాదు, దీర్ఘకాలం పాటు నిర్లక్ష్యం చేస్తే తలనొప్పి, మైగ్రేన్ వంటివి పెరిగిపోతాయి.
అలా జరగకూడదు అంటే పరికరమేదైనా స్క్రీన్ మీ ఐ లెవెల్ లో ఉండేలా చూసుకోవాలని, సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మధ్యలో ఎటువంటి బ్రేక్ కూడా తీసుకోకుండా స్క్రీన్ లకు బహిర్గతం కావటం వల్ల కూడా కళ్ళపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ కు ప్రధాన కారణం ఇదే. అయితే దీనిని తగ్గించడంలో 20-20-20 నియమం యూజబుల్ గా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంటే.. ప్రతి 20 నిమిషాల స్క్రీన్ వినియోగం తర్వాత 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోవటం దీని ముఖ్య ఉద్దేశం. అట్లానే బ్రేక్ తీసుకున్నప్పుడు మీకు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న చెట్టునో, ఇతర వస్తువులను చూడాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి