అందుకే మ‌న‌సు హాయిగా తేలిక‌గా ఉంటుంది. అందుకే ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఇదే టైం లో మెడిటేషన్, ఇతర ఆధ్యాత్మిక సాధనలకు ఇదే సరైన సమయం గా ఎంచుకుని ధ్యానం .. పూజ‌లు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ టైంలో ధ్యానం చేస్తే ఏకాగ్ర‌త చాలా వ‌ర‌కు పెరుగుతుంద‌ట. ఈ టైంలో ఆధ్యాత్మికంగా ఎన‌ర్జీ చాలా బాగుంటుంద‌ని.. అందుకే దేవుడి పూజ‌లు.. ప్రార్థ‌న‌ల్లో మ‌న‌సు స‌రిగా ల‌గ్నం చేసేందుకు ఇదే సరైన టైం గా చెపుతుంటారు.
ఉదయం 3 నుంచి 5 గంటల మధ్య నిద్రలేస్తే ఎమోష‌న్లు బాగా కంట్రోల్ లో ఉంటాయ‌ట. ఈ టైంలో చేసే ప‌నులు కూడా ఎమోష‌న‌ల్ బ్యాలెన్స్ ను బాగా మెరుగు ప‌రుస్తాయ‌ట.ఈ టైంలో నిద్ర లేస్తే మ‌నిషి లో ఉన్న జీవ గడియారం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఈ అల‌వాటు నిద్ర నాణ్యతను పెంచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. ఈ టైంలో శ‌రీరం లోని విష వ్యర్థాలు, మలినాలు త్వరగా తొలగిపోవడంతో పాటు జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఉదయం లేచి గోరువెచ్చని నీరు తాగితే బాడీ డీటాక్సిఫై అవుతుంది. ఇది క్ర‌మ శిక్ష‌ణ తో కూడిన జీవిన విధానాన్ని అల‌వాటు చేస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి