అత్తి పండులో నాచురల్ స్వీట్ నెస్ మరియు షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇవి కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటితో పాటు డైటరి ఫైబర్ మరియు ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవటం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో తగ్గవచ్చు. వెర్రి పండులో కూడా ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని నివారించడంలో ఈ పండు సహాయపడుతుంది. ప్రతి పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. కేవలం బిజీ పండ్లను మాత్రం తినటం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అరటి పండులో కూడా ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
అరటి పండులో పొటాషియం, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు అరటిపండును తినటం అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి ఈ సమస్య ఉన్నవారు అరటిపండ్లను ఎంత తగ్గిస్తే అంత మంచిది. పైనాపిల్ కూడా ఆరోగ్యానికి అంతా మంచిది కాదు. డయాబెటిస్ సమస్య ఉన్నవారు దీనిని అస్సలు తినకండి. ఈ పండులో గ్లూకోస్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండు తినటం వల్ల షుగర్ సమస్య పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. మామిడి పండ్లు ఎంతో తీపిగా ఉంటాయి. విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తంలో గ్లూకోస్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు. కాబట్టి వాట్లని కూడా తగినంత మోతాదులో తీసుకోవటమే మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి