బెల్లం నీటితో తాగడం శరీరానికి ఉత్సాహాన్ని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ చేసిన తర్వాత.ఈ విధంగా, బెల్లం నీటిని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కానీ, ఉపయోగించే మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. బెల్లం లో ఎన్నో ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ఉన్న సంగతి తెలిసిందే. షుగర్ సమస్యలు ఉన్నవారు బెల్లాన్ని కూడా తినవచ్చు. బెల్లం లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గ్లాసుడు బెల్లం ముక్క వేసిన నీటిని ఉదయం తాగడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి ఉపశ్రమమం కలుగుతుంది.
డైలీ ఈ బెల్లం నీరుని తాగండి. బెల్లంతో చిక్కిలు, స్వీట్లు, ఎనర్జీ బార్స్.. వంటివి తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాగే పాలు, టీలలో చక్కెరకు బదులు బెల్లం వాడటం చాలా మంచిది. కాబట్టి బెల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదన్న సంగతి తెలుసుకోండి. బెల్లంలో ఐరన్, క్యాల్షియం, పాస్పరస్, మెగ్నీషియం అలాగే విటమిన్ ఏ, బి12 లకు మంచి మూలం. అందువల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బెల్లం ను రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగితే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశ్రమమం లభిస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ విధంగా బెల్లం తినడం మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. కానీ, ఉపయోగించే మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి