కాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బాదాం తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు కలిగిస్తుంది. రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన బాదంపప్పులు శరీరానికి పుష్కలమైన పోషకాలను అందించి, మంచి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి.బాదాంలో విటమిన్ E, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు శక్తిని పెంచి మతిమరుపును తగ్గించడంతో పాటు మేధోశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.నానబెట్టిన బాదాంలో మోనో అన్‌సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (MUFA), పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.నానబెట్టిన బాదాంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచి, అజీర్ణం, మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది.
బాదాంలో ప్రొటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు ఆకలిని దూరంగా ఉంచి, అతిగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తాయి, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. బాదం ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. బాదం రాత్రి నానపెట్టుకుని ఉదయాన్నే తినడం మంచిది. బాదం పప్పుని నానబెట్టి తీసుకోవటం వల్ల ప్రోటీన్ బాగా అందుతుంది. కండరాలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటుగా పూర్తి ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. బాడీ ఫిట్ గా ఉంటుంది. గుండెకు సంబంధిత సమస్యలను దరి చేరనివ్వదు. నానబెట్టిన బాదంపప్పును తీసుకోవటం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపక శక్తి రెట్టింపు అవుతాయి. నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం గా ఉంటుంది. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు దూరంగా ఉండొచ్చు. నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుండి సులువుగా బయటపడొచ్చు. అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. ఎముకలు బలంగా, దృఢంగా ఉండడానికి నానబెట్టిన బాదం రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం మంచిది. ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంటాయి. ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. నానబెట్టిన బాదం రోజు తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ప్రి రాడికల్స్ వల్ల నష్టం కలగకుండా చేస్తుంది. ఇంఫ్లమేషన్ కూడా తగ్గిస్తుంది.
బాదాంలో ప్రొటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు ఆకలిని దూరంగా ఉంచి, అతిగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తాయి, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. బాదం ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. బాదం రాత్రి నానపెట్టుకుని ఉదయాన్నే తినడం మంచిది. బాదం పప్పుని నానబెట్టి తీసుకోవటం వల్ల ప్రోటీన్ బాగా అందుతుంది. కండరాలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటుగా పూర్తి ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. బాడీ ఫిట్ గా ఉంటుంది. గుండెకు సంబంధిత సమస్యలను దరి చేరనివ్వదు. నానబెట్టిన బాదంపప్పును తీసుకోవటం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపక శక్తి రెట్టింపు అవుతాయి. నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం గా ఉంటుంది. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు దూరంగా ఉండొచ్చు. నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుండి సులువుగా బయటపడొచ్చు. అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. ఎముకలు బలంగా, దృఢంగా ఉండడానికి నానబెట్టిన బాదం రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం మంచిది. ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంటాయి. ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. నానబెట్టిన బాదం రోజు తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ప్రి రాడికల్స్ వల్ల నష్టం కలగకుండా చేస్తుంది. ఇంఫ్లమేషన్ కూడా తగ్గిస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి