కోలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించేందుకు సహాయపడుతుంది, ఈ గుణం గుండె సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజకాయలు తక్కువ క్యాలొరీలు కలిగి ఉంటాయి, అలాగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో, ఇది పిల్లరులుగా ఉండటానికి మరియు పొట్ట తినడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది భోజనం మధ్యలో ఆకలిని నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నారింజలో ఉండే ఫోలేట్ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మంచిది. ఇది మనోభావాలు మరియు ఆత్మస్థైర్యాన్ని మెరుగుపరిచేలా పనిచేస్తుంది. నారింజలో ఆంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున, ఇవి చర్మంపై ఎలాంటి బారిన్లు, ముడతల వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి. మెలటోనిన్ వంటి పోషకాలు చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
నారింజలో పాలిఘమనాలు ఉండటం వల్ల కాలేయం శుభ్రపడి, శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయట పడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని తప్పకుండా తింటూ ఉంటారు. కానీ ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ బదులు నారింజ పండు జ్యూస్ లేదా నారింజ పండు ని తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దారించలో ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దారించ పండులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా లభిస్తాయి. ఇవి కులాజైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. తద్వారా చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతాయి. నిత్యం యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. నారింజ పండులో న్యాచురల్ షుగర్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్షణ ఎనర్జీని అందిస్తాయి. రోజంతా అలసట లేకుండా మిమ్మల్ని ఉల్లాసంగా ఉంచుతాయి. నారింజ పండులో కేలరీలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గటంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని తినటం మంచిది. నారింజ పండులో పొటాషియం, ఆంటీ ఆక్సిడెంట్ లో ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి