ప్రోబయాటిక్స్ గుణాలు కలిగి ఉండటంతో గుట్ హెల్త్ మెరుగవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో ఓమేగా-3, ఓమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండటం వల్ల కోలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యల నుండి రక్షణ ఇస్తుంది. డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉండటం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ హఠాత్తుగా పెరగకుండా కాపాడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉండటంతో చర్మం తేలికపడి, కాంతివంతంగా మారుతుంది.
వయస్సు పెరిగే సూచనలను తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్ అధికంగా ఉండటంతో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తింటే రక్తహీనత సమస్య తక్కువ అవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ కాలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం. పొట్ట నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, దీని వల్ల అధికంగా తినకుండా కాపాడుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు , బీటాసయానిన్స్ ఉండటం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఎక్కువగా తింటే మలబద్ధకం తగ్గి ఒకింత అతిసారం రావచ్చు. కొన్ని వ్యక్తులకు ఆలర్జీ రియాక్షన్లు కలిగించవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి