ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం మెటాబాలిజాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నీరు శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. మూత్రాశయంలో బాక్టీరియా పెరుగుదల నివారించేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదయం నీరు తాగడం దీనిని తగ్గించగలదు. ఉదయం లేవగానే కనీసం 300-500ml (1-2 గ్లాసులు) గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగితే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. మితంగా నీరు తాగడం మంచిది.
ఒకేసారి అధికంగా తాగితే అసౌకర్యం కలగవచ్చు. చాలా చల్లని లేదా వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగకుండా ఉండాలి. గోరు వెచ్చని నీరు ఉత్తమం. నీరు తాగిన తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల తరువాత బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడం మంచిది. బ్రష్ చేయకముందు నీళ్లు తాగడం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ, ఉదయం నోటిలో ఉండే బాక్టీరియా శరీరానికి హానికరం కానప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఈ పద్ధతిని పాటించాలి. నీరు తాగడం వల్ల ఆహార జీర్ణం సులభమవుతుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం వలన ఆమ్లత్వం తగ్గి, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి