చలి, దగ్గు, జలుబు వంటి వ్యాధులను నివారించగలదు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కొబ్బరిలో సహజంగా ఉండే మంచి కొవ్వు గుండెకు మేలు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సంతులితం చేయడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరిలో ఉండే మధ్యమ గొలుసు ట్రిగ్లిసరైడ్స్ (MCTs) మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మతిమరుపు వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు.
కొబ్బరిలో ఉండే సహజ కొవ్వులు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి మృదువుగా మారుస్తాయి. చుండ్రు సమస్యను తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. డయాబెటీస్ నియంత్రణ. కొబ్బరిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటంవల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయానికి సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించేందుకు సహాయపడుతుంది. రోజుకు 30-50 గ్రాముల (అరకప్పు) పచ్చి కొబ్బరి తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అధికంగా తింటే కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కొంతమందికి అల్లర్జీ కారణం కావొచ్చు, అందువల్ల మొదట తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. కొబ్బరిలో సహజంగా ఉండే మంచి కొవ్వు గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి