చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది – నారింజలో ఉండే విటమిన్ C మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చి ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి. నారింజలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరిచి మలబద్ధక సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న విటమిన్ C, ఐరన్ అబ్జార్బ్షన్‌ మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. నారింజలో ఉండే ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. నారింజలో ఉండే ఫ్లావనాయిడ్లు, కారోటెనాయిడ్లు మరియు విటమిన్ C క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
పార్కిన్సన్స్, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించగలదు – నారింజలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి మతిమరుపు వంటి సమస్యలను నివారించగలవు. నారింజలో ఉండే సహజమైన చక్కెరల వల్ల శరీరానికి శక్తి పెరుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తింటే అలసట తగ్గి శక్తివంతంగా ఉంటారు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ A మరియు ఇతర పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి రాత్రి కనిపించడాన్ని మెరుగుపరచగలవు. తాజా నారింజను తినడం లేదా రసం తయారు చేసుకుని తాగడం మంచిది. అధిక చక్కెర కలిపిన నారింజ జ్యూస్ కంటే పచ్చి పండే తీసుకోవడం ఉత్తమం. రోజుకు ఒక లేదా రెండు నారింజలు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి