చెడు కొలెస్ట్రాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పీరియడ్స్ నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జామ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, విటమిన్లు ఏ, బి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెరుగుపరుస్తుంది. జామ పండు మరియు అరటి పండు రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే కానీ, వాటి పోషక విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వేర్వేరు. జామ పండు ప్రయోజనాలు.ఐరన్, విటమిన్ C ఎక్కువ. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ఫైబర్ ఎక్కువ, జీర్ణాశయ ఆరోగ్యానికి మంచిది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఎనర్జీ ఎక్కువ, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండెకు మంచిది.మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.పెరిగే పిల్లలకు, క్రీడాకారులకు అనుకూలం: బలం, స్టామినా పెంచుతుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తి కావాలంటే → అరటి పండు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించుకోవాలంటే → జామ పండు, రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్య ఉంటే → జామ పండు, బరువు తగ్గాలంటే → జామ పండు ,బరువు పెరగాలంటే → అరటి పండు, రెండు పండ్లూ తమతమ ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి, అవసరాన్ని బట్టి మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి