పరగడుపున కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. లొగ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్: కొబ్బరి నీటిలో తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉండటంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను వేగంగా పెంచదు. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది: కొబ్బరి నీటిలో ఉండే మాగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచి, బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్‌కు సహాయపడతాయి. జలదాహం నివారణ:
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి డీహైడ్రేషన్ సమస్య వచ్చే అవకాశముంది. కొబ్బరి నీరు శరీరానికి తేమను అందించి, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను కాపాడుతుంది. హార్ట్ హెల్త్‌కు మంచిది: కొబ్బరి నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ముఖ్యమైన అంశం. వేయిట్లో కంట్రోల్: కొబ్బరి నీటిలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటంతో బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో సహజసిద్ధమైన చక్కెర (నేచురల్ షుగర్) ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువగా తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు పెరిగే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తాగడం మంచిది. ప్యాకేజ్డ్ కొబ్బరి నీటిలో అదనపు చక్కెర కలిపి ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ తాజా కొబ్బరి నీరు తాగడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి