పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రొటీన్లు త్వరగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. కడుపులో గ్యాస్, అపచయం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండు,ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రొబయోటిక్ గుణాలు ఉండటంతో పేగుల బ్యాక్టీరియా బ్యాలెన్స్‌ను మెరుగుపరిచి, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నారింజ, వీటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటంతో జీర్ణతంత్రాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ముఖ్యంగా భోజనం తరువాత తింటే ఆమ్లత్వం తగ్గుతుంది.
ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల హాజమా సమస్యలు తగ్గి, కడుపు హాయిగా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి తేలికపాటి మరియు తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కావాలంటే పుచ్చకాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. పపయ, పైనాపిల్ - జీర్ణం త్వరగా కావడానికి సహాయపడతాయి.అరటిపండు, నారింజ - మలబద్ధకం, గ్యాస్ తగ్గించడానికి మంచివి. పుచ్చకాయ - తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కావాలంటే ఉత్తమ ఎంపిక. మీకు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, భోజనం తర్వాత ఈ పండ్లను తినడం ప్రయత్నించండి. అలాగే, ఎక్కువ నీరు తాగడం, నిత్యం నడక, వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి