తిన్న తర్వాత అల్లం-నిమ్మరసం కలిపిన నీరు తాగితే తగ్గుతుంది. పుదీనా జీర్ణ వ్యవస్థను శాంతింపజేసి, గ్యాస్ తగ్గిస్తుంది. పుదీనా టీ తాగితే తిన్న తర్వాత కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత కొంచెం సోంపు నమిలితే గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాస్ నిమ్మరసం వేసిన గోరువెచ్చని నీరు తాగితే అజీర్ణం తగ్గి, నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. బెల్లం జీర్ణ రసాలను ఉత్తేజపరిచి, ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది.
పెరుగు లేదా మజ్జిగలో ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ తగ్గించి, మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు, అల్లం-నిమ్మరసం, సోంపు, బెల్లం - భోజనం తర్వాత తింటే తగ్గుతుంది. పుదీనా టీ, దహి, మజ్జిగ - జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడటానికి సహాయపడతాయి. అధికంగా బియ్యం, ఊరగాయలు, తీపి పదార్థాలు తినకూడదు – ఇవి ను ఎక్కువ చేస్తాయి. తిన్న వెంటనే సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం అవసరం. మీరు తరచుగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటే, నీటిని ఎక్కువగా తాగడం, నడక చేయడం, నెమ్మదిగా భోజనం చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అజీర్ణ సమస్యలకు, కడుపులో గ్యాస్ తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన ఉపాయం. ఇది అజీర్ణం, అధిక గ్యాస్ ఉత్పత్తి, లేదా కొన్ని ఆహారాలకు శరీరం సరిగ్గా స్పందించకపోవడం వంటివాటితో సంబంధం ఉండొచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి