హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.నల్ల ద్రాక్షలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండడంతో రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారికి మేలు చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నల్ల ద్రాక్షలో డైట్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడంతో, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం పాతబడకుండా, తాజాగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. ముడతలు, గబ్బుస తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.నల్ల ద్రాక్షలో ల్యూటిన్, జీయాక్సాన్తిన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచి మాక్యులర్ డిజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రోల్ క్యాన్సర్ సెల్స్ అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది. ముఖ్యంగా రొమ్ము, ప్రొస్టేట్, కాలేయ క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ కాలరీలు ఉండే నల్ల ద్రాక్ష, శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెటాబాలిజాన్ని పెంచుతుంది, దీనివల్ల బరువు తగ్గడం వేగంగా జరుగుతుంది. క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. ఆస్టియోపోరోసిస్ రిస్క్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా నల్ల ద్రాక్షను నేరుగా తినవచ్చు. జ్యూస్ లేదా స్మూతీల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. సలాడ్స్, ఫ్రూట్ బౌల్స్‌లో కలిపి తినవచ్చు. నిత్యం కొంతమంది నల్ల ద్రాక్షను తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి