ఇలా చేస్తే దాన్ని పక్కన పెట్టి కొత్త విషయాలపై దృష్టి పెట్టగలుగుతారు. దృష్టిని మళ్లించే పని చేసుకోండి. కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం, పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, నడకకు వెళ్లడం వంటివి చేసుకోండి. నిద్ర తగ్గితే మనసు అస్థిరంగా మారుతుంది. కనీసం 7-8 గంటలు నిద్ర అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (కాఫీ, టీ తక్కువ, ఎక్కువ నీరు, గింజలు, తాజా పండ్లు) తీసుకోవడం అవసరం. మాటలు భాగస్వామ్యం చేసుకోవడం. మీరు ఒంటరిగా భావించకుండా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ప్రతి సమస్యకు పరిష్కారం ఉండదని అంగీకరించండి. అన్ని విషయాలు మన నియంత్రణలో ఉండవు. కొన్ని వదిలేయడం నేర్చుకోవాలి.
స్మార్ట్‌ఫోన్, సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఎక్కువగా వాటిని చూస్తే అనవసరమైన ఆలోచనలు & ఫిక్షనల్ భయాలు పెరుగుతాయి. ఒకరోజుకు కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఫోన్ వాడడం ప్రాముఖ్యం. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్రస్తుతానికి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ప్రతీ సమస్యకు సరైన సమయం వస్తే పరిష్కారం దొరుకుతుంది. ఎక్కువ ఆలోచించడం సమస్యను పరిష్కరించదు – చర్య తీసుకోవడమే పరిష్కారం. మీరు వీటిని పాటిస్తూ, రోజువారీ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే మెల్లగా అతిగా ఆలోచించడం తగ్గించుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి