టీకి బదులుగా గోరు వెచ్చటి నీరు తాగండి.ఉదయం లేవగానే టీ తాగే పొద్దుటె అల్లం, నిమ్మరసం లేదా తేనె కలిపిన గోరు వెచ్చటి నీరు తాగడం మంచిది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ప్రయత్నించండి.కొబ్బరి నీరు, ఫ్రూట్ జ్యూస్, బటర్ మిల్క్ వంటివి తాగడం వల్ల టీ కోరిక తగ్గుతుంది. టీ తాగడం మానడం వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని అధిగమించండి. క్యాఫైన్ తగ్గించేటప్పుడు తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. దీన్ని అధిగమించేందుకు హైడ్రేషన్ మెయింటైన్ చేయాలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. టీ తాగినప్పుడు బిస్కట్లు, స్నాక్స్ తినే ఆపడం అవసరం.
బదులుగా నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్, సలాడ్స్ తీసుకోవడం మంచిది. బోRED ఫీలయినప్పుడు టీ తాగకుండా వేరే మార్గాలను ప్రయత్నించండి.వాకింగ్, బుక్స్ చదవడం, సంగీతం వినడం వంటివి టీ తాగాల్సిన అవసరం లేకుండా చేస్తాయి. మెదడుకు టీ అవసరం లేదని ఒప్పించుకోండి.మనం టీ తాగితేనే ఫ్రెష్ అనిపిస్తుందని భావిస్తాం, కానీ ఇది మన ఆలోచనల వల్ల ఏర్పడిన అలవాటు మాత్రమే. ధ్యానం, ప్రాణాయామం వంటివి టీ లేకుండానే ఎనర్జీని పెంచగలవు.ఇలా మెల్లగా ప్రయత్నిస్తే, టీ మీద ఆధారపడకుండా ఆరోగ్యంగా జీవించగలం. ఎక్కువ క్యాఫైన్ తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి, మానసిక ఉద్రిక్తత, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి