చెర్రీ,యూరిక్ ఆసిడ్‌ను తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పండు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటంతో గౌట్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కివి,అధిక విటమిన్ C కలిగి ఉండటంతో యూరిక్ ఆసిడ్‌ను వృధ్ధిగా పోషించే సహజ విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మ & మోసంబి,వీటిలోని సిట్రస్ యాసిడ్స్, విటమిన్ C యూరిక్ ఆసిడ్‌ను కిడ్నీల ద్వారా బయటకు పంపించడానికి సహాయపడతాయి.రోజూ గోరు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే ప్రయోజనం ఉంటుంది.పైనాపిల్,ఇందులో ఉన్న బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ శరీరంలోని ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ & బ్లూబెర్రీ,వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో యూరిక్ ఆసిడ్ పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. పుచ్చకాయ,ఎక్కువ నీటి శాతం ఉండటంతో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు, యూరిక్ ఆసిడ్‌ను తక్కువ చేసే సహజ ద్రావణంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో మాలిక్ యాసిడ్ ఉండటంతో యూరిక్ ఆసిడ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం మంచిది. అరటి పండు,పొటాషియం అధికంగా ఉండటంతో, ఇది యూరిక్ ఆసిడ్‌ను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపించడానికి సహాయపడుతుంది. యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎక్కువ నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యమే. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, గట్టి మాంసం వంటి ఆహారాలను తగ్గించాలి. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల యూరిక్ ఆసిడ్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి