పగటి నిద్ర తీసుకోవడం శరీరం, మైండ్ రిఫ్రెష్ అవడానికి చాలా ఉపయోగకరం. అయితే, దీన్ని సరైన పద్ధతిలో, సరైన సమయానికి తీసుకోవాలి. పగటి నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.మానసిక ఉత్తేజం పెరుగుతుంది. మెదడుకు తక్షణ ఎనర్జీ అందించి, దృష్టి కేంద్రీకరణ పెంచుతుంది. పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. 20-30 నిమిషాల నిద్ర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది. మెదడు నూతన సమాచారాన్ని మెరుగ్గా గుర్తుంచుకునేలా సహాయపడుతుంది. విద్యార్థులకు, క్రియేటివ్ వర్క్ చేసే వారికి చాలా ఉపయోగకరం.
శక్తి పెరుగుతుంది, మధ్యాహ్నం 2-3 గంటల సమయంలో వచ్చే అలసటను తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. నిద్ర సరిగ్గా పడకపోయినా, పగటి నిద్ర శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేస్తుంది. హై బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. హార్ట్ అటాక్ ముప్పు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర వల్ల డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి హార్మోన్లు విడుదల అవడంతో మనస్సు హాయిగా ఉంటుంది. చికాకు, ఆందోళన తగ్గుతాయి. భౌతిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇమ్యూనిటీ (రోగనిరోధక శక్తి) మెరుగుపడుతుంది. శరీర కణాలు పునరుద్ధరించేందుకు సహాయపడుతుంది. సరైన సమయం: మధ్యాహ్నం 1:00 PM – 3:00 PM. సరైన వ్యవధి: 20-30 నిమిషాలు. విధంగా పగటి నిద్ర తీసుకుంటే, అది ఆరోగ్యానికి, పనితీరుకు చాలా మేలు చేస్తుంది!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి