లో-కేలరీ ఫుడ్ అయిన అంజీర వెనుకబరుచు ఫైబర్ కలిగి ఉండి, పొట్ట నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ఇది అతి తినే అలవాటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం కోసం సహజ ఆయుర్వేద టానిక్. అంజీర నానబెట్టిన నీటిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ E, విటమిన్ C ఉండి చర్మం కాంతివంతంగా మారడానికి సహాయపడతాయి. చర్మ అలర్జీలు, మొటిమలు, డార్క్ స్పాట్స్ తగ్గించడానికి ఈ నీరు సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.అంజీరలో పొటాషియం అధికంగా ఉండి, ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది. ఎముకల బలానికి.
అంజీరలో కేల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉండి ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఒస్టియోపరోసిస్ (ఎముకల బలహీనత) సమస్యను నివారించేందుకు అంజీర ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా PCOS ఉన్న మహిళలకు అంజీర నానబెట్టిన నీరు చాలా ఉపయోగకరం.ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రుతుక్రమాన్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది.ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, షుగర్ లెవెల్స్ మెల్లగా పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.రాత్రి 2-3 అంజీరను ఒక గ్లాస్ నీటిలో నానబెట్టాలి.ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగి, అంజీరను తినాలి. రెగ్యులర్‌గా 1 నెల పాటు చేస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి.ఈ సులభమైన ఆరోగ్య పద్ధతిని పాటించి మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి