రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. ముఖ్యంగా టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు త్రాగితే ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి, గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.రక్తపోటును నియంత్రించే గుణాలు కలిగి ఉన్నాయి. హార్ట్ బ్లొకేజెస్ రిస్క్ తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి. సహజమైన డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్ లా పనిచేస్తాయి. మొటిమలు, చర్మపు సమస్యలు తగ్గించడానికి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. చర్మానికి తేమను అందించి, మెరుగు కలిగిస్తాయి. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, కొత్త వెంట్రుకల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. తలనొప్పి, ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
శరీరాన్ని చల్లబరిచే ప్రకృతిసిద్ధ కూలెంట్. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించేందుకు చాలా ఉపయోగపడతాయి. సబ్జా గింజలను నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీటితో కలిపి త్రాగితే శరీరంలోని వేడి తగ్గిపోతుంది.1 గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ సబ్జా గింజలు వేసి 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. అవి పూర్తిగా ఊరిన తర్వాత జ్యూస్, నిమ్మరసం, గ్రీన్ టీ, మిల్క్ షేక్ లేదా పెరుగు లో కలిపి తాగాలి.రోజుకు 1 టీస్పూన్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇవి హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపవచ్చు. లో బ్లడ్ షుగర్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. అధికంగా తింటే వాంతులు, కడుపు నొప్పి, పొత్తికడుపు సమస్యలు రావచ్చు, కాబట్టి మితంగా తీసుకోవాలి. ఈ సాధారణమైన గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మీ రోజువారీ డైట్‌లో వీటిని చేర్చండి!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి