నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు రాత్రి నిద్రకు ముందు తింటే మంచిది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గింజల్లో జింక్ అధికంగా ఉండటంతో ఇమ్యూనిటీ మెరుగవుతుంది. జలుబు, ఫ్లూ, ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటంతో మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. మలాన్ని సాఫీగా బయటికి పంపి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచే సహజమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
గుమ్మడికాయ గింజలు పొట్ట నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, తద్వారా అధికంగా తినకుండా ఉంటారు.కొవ్వును కరిగించే హెల్తీ ఫ్యాట్స్, ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. జింక్ అధికంగా ఉండటంతో జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. ఓమేగా-3 & ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టును పుష్టిగా & మెరుస్తూ ఉంచుతాయి. తలలో చుండ్రు, పొడిబారిన తల చర్మం సమస్యలు తగ్గుతాయి. ప్రొస్టేట్ ఆరోగ్యానికి మంచిది.గుమ్మడికాయ గింజల్లో బీటా-సిటోస్టెరాల్ అనే పదార్థం ప్రొస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రొస్టేట్ గ్లాండ్ విస్తరించడం సమస్య తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యత కాపాడుతాయి. గింజల్లో ఆవశ్యకమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు & మినరల్స్ ఉండటంతో హార్మోన్ల సమతుల్యత కాపాడతాయి. PCOS ఉన్న మహిళలు తినడం వల్ల రుతుస్రావ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి