మజిలీ తినే వాళ్లకు చాలా మంచిది, ఎనర్జీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అరటి + గుడ్డు,హై ప్రొటీన్ ఫుడ్ – అరటి శక్తిని ఇస్తే, గుడ్డు కండరాలను బలపరిచే ప్రొటీన్లు అందిస్తుంది. బాడీబిల్డింగ్ చేసే వాళ్లు, కసరత్తు చేసే వాళ్లు తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అరటి + నాటు తేనె,శరీరానికి శక్తి & ప్రతిరక్షక శక్తి ఇస్తుంది. జిమ్ లేదా వర్కౌట్ తర్వాత తింటే చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. అరటి + డ్రై ఫ్రూట్స్.హెచ్చిన క్యాలరీలు & ఐరన్ వల్ల రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. కండరాల దృఢత పెంచే పోషకాలు అందుతాయి.
అరటి + పాలకూర / కీరా, అధిక పొటాషియం & ఐరన్ వల్ల శరీరానికి పూర్తి న్యూట్రీషన్ అందిస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి మిగతా పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తుంది. అరటి + టంగుళ పండ్లు → జీర్ణ సమస్యలు రాకూడా. అరటి + సోడా / ఫిజీ డ్రింక్స్ → ఆరోగ్యానికి హాని. అరటి + ఉల్లిపాయ / గుమ్మడి → అజీర్ణ సమస్యలు కలిగించవచ్చు. ఉదయం లేదా జిమ్ ముందు / తర్వాత తింటే శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రి తింటే జీర్ణం మందగిస్తుంది, కాబట్టి భోజనం ముందు తినడం మంచిది.ఈ కాంబినేషన్‌లను పాటిస్తే, శక్తివంతమైన శరీరం, ఉక్కులాంటి ఒళ్లు మీ సొంతం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి