ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు ఇవే: పోషకాలు శరీరానికి సులభంగా శోషించుకోవడం.బాదంపప్పు పొట్టుపై ఉన్న బ్రౌన్ స్కిన్‌లో టానిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది పోషకాలు పూర్తిగా శోషించడాన్ని అడ్డుకుంటుంది. నానబెట్టిన తర్వాత ఈ పొట్టు తీసివేయడం ద్వారా శరీరానికి తేలికగా పోషకాలు అందుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం.నానబెట్టిన బాదంపప్పు, వాల్నట్స్ మృదువుగా మారి, జీర్ణ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి లేకుండా పేగుల్లో సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. యాంటీ-న్యూట్రియెంట్స్ తొలగింపు. అవి సహజంగా ఉండే "ఫిటిక్ యాసిడ్" అనే పదార్థం పోషకాల శోషణను తగ్గించవచ్చు.
నానబెట్టి తింటే ఇది తగ్గిపోతుంది, తద్వారా ఐరన్, జింక్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు మెరుగ్గా శరీరానికి అందుతాయి. శక్తి స్థాయులు పెరగడం.బాదంపప్పులో ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తాయి. మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు. వాల్నట్స్ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, మెమరీ పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ E చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రాత్రి 5-6 బాదంపప్పు, 2-3 వాల్నట్స్ నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయం వాటి పొట్టును తీసివేసి తినండి. ఇలా తింటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు జరుగుతుంది!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి