చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించి, గుండె సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం సమస్య తగ్గిస్తుంది.ఇందులో పెరిగిన స్థాయిలో డైటరీ ఫైబర్ ఉండటంతో, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, హెల్తీ డైజెస్టివ్ ట్రాక్‌ను చేస్తుంది. ఎముకల బలం పెరుగుతుంది.క్యాల్షియం, విటమిన్ K, ఫాస్ఫరస్ లతో నిండిన ఈ బీన్స్ ఎముకల బలాన్ని పెంచుతాయి.ఉమ్మడి నొప్పులు, ఆస్టియోపరోసిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. రక్తహీనత నివారణ. ఇందులో ఐరన్, ఫోలేట్ అధికంగా ఉండటంతో రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది.రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే గుణాలు.విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ముడతలు, చర్మ మెలనిన్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గర్భిణీలకు ఇది చాలా మంచిది. బిడ్డ మెదడు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. స్టిర్-ఫ్రై, కూరగాయల కర్రీ, సూప్స్, సలాడ్‌లలో వాడుకోవచ్చు. రోజుకు 100-150 గ్రాముల ఫ్రెంచ్ బీన్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఫ్రెంచ్ బీన్స్‌ను తరచుగా తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమై, శరీరం సురక్షితంగా, శక్తివంతంగా ఉంటుంది!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి