ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఆమ్లత్వం తగ్గించి, కడుపునొప్పి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది.యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మం తాజాగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. ముడతలు, మచ్చలు తగ్గించి, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. నారింజలో ఉండే విటమిన్ C, ఫోలేట్ ఇనుము అబ్జార్ప్షన్‌ను మెరుగుపరచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అనీమియా ఉన్నవారు రోజూ తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఎముకలు & దంతాలను బలంగా ఉంచుతుంది.నారింజలో కాల్షియం, విటమిన్ D, మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా మారతాయి. పళ్లకు బలాన్ని అందించి, గంపునొప్పి, పీరిగడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ A, క్యారటెనాయిడ్లు, ల్యూటిన్ ఉండటం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. నారింజలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి. ముఖ్యంగా పేగు, ఊపిరితిత్తుల & ఛాతీ క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది & మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.నారింజలో B-విటమిన్లు, పొటాషియం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి, మెమరీ పవర్ పెంచుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించి, డిప్రెషన్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. వేగంగా కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా నారింజ పండు తినడం ఉత్తమం. జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు, కానీ పుల్ప్‌ను వదలకుండా తాగాలి. సలాడ్ లేదా స్మూతీల్లో కలిపి తినొచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి