మూత్రపిండ రాళ్లు తగ్గుతాయి. ఉలవల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మూత్రపిండ రాళ్లను కరిగించడానికి సహాయపడతాయి.రోజూ ఉలవలను నానబెట్టి వాటి నీటిని తాగితే కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య తగ్గుతుంది. మలబద్ధకం & జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.హై ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటంతో జీర్ణాన్ని మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తాయి. గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలకూ ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. హడావిడి బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఉలవలు అధిక ప్రోటీన్ & ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తక్కువ కాలరీలతో ఎక్కువసేపు ఆకలి లేకుండా ఉంచుతాయి. శరీరంలో కొవ్వు కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్ & జాయింట్ పెయిన్ తగ్గిస్తుంది.
ఉలవల్లో ఉన్న యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు మెడ, మోకాళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. నిత్యం ఉలవ కూర లేదా సూప్ తాగితే మోకాళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉలవల్లో ఐరన్ అధికంగా ఉండటంతో ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉలవలను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉలవల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, మెలానిన్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉడికించిన ఉలవలతో కూరగా తింటే పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి. జలుబు, దగ్గు, బలహీనత ఉన్నవారికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం తింటే డైజెస్టివ్ సిస్టమ్ బాగా పనిచేస్తుంది. అధికంగా తినడం వల్ల కొందరికి గ్యాస్ సమస్యలు రావచ్చు, కనుక పరిమితంగా తినడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి