కడుపు త్వరగా ఖాళీ కాకుండా భోజనాన్ని తక్కువగా తీసుకునేలా చేస్తుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డార్క్ సర్కిల్స్, మొటిమలు తగ్గించడానికి కీరదోసకాయ ముక్కలు ముఖానికి పెట్టడం మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. కీరదోసకాయలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బీపీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.రక్తనాళాలను మెత్తబడేలా చేసి హార్ట్ హెల్త్‌కు మంచిది. మధుమేహం నియంత్రణ. శరీరంలో షుగర్ స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరిచి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. మూత్రకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నేచురల్ డయూరెటిక్ కావడం వల్ల కిడ్నీలలోని వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత తగ్గిస్తుంది. కీరదోసకాయ తినడం వల్ల PCOS ఉన్న మహిళలకు మంచిది.మాసిక చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 1 కప్పు (100-150 గ్రాములు) సలాడ్‌గా లేదా జ్యూస్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఎక్కువ తింటే ఒకసారి విరేచనాలు రావచ్చు, కాబట్టి సమతుల్యం పాటించాలి. మీరు కీరదోసకాయ ఎలా తీసుకుంటారు? సలాడ్‌లోనా లేదా జ్యూస్‌గా? కామెంట్ చేయండి. శరీరానికి తేమను అందిస్తుంది. కీరదోసకాయలో 96% వరకు నీరు ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్ తగ్గించడానికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. కీరదోసకాయలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బీపీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి