గుండె సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. షుగర్ వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి. షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. ప్రధాన కారణాలు ఇవి. ఆహారం, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం, స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ & ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఎక్కువ మాంసాహారం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్వ్యయామం లేకపోవడం. శారీరక వ్యాయామం తక్కువగా ఉంటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం ఎక్కువ. అధిక బరువు, అధిక బరువు వల్ల LDL ("ఖారాబు" కొలెస్ట్రాల్) పెరిగి, HDL ("మంచి" కొలెస్ట్రాల్) తగ్గుతుంది.
మధుమేహ, బ్లడ్ షుగర్ అధికంగా ఉంటే, కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్ తప్పిపోవచ్చు. పొగ తాగే అలవాటు, పొగ తాగడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) తగ్గుతుంది. ఆనువంశికత, కొందరికి జెనెటిక్‌గా కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. హార్మోన్లు & ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, కిడ్నీ లేదా లివర్ వ్యాధులు కూడా కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి. బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. పొగ తాగే అలవాటు మానుకోవాలి. ఆరోగ్య పరీక్షలు క్రమం తప్పకుండా చేయించుకోవాలి. మీరు ఇంకా ఏదైనా సమాచారం కావాలంటే చెప్పండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి