జామ ఆకుల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాలను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యం చక్కగా ఉంటుంది. నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించే శక్తి కూడా జామ ఆకులను ఉంది. జామ ఆకులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జామ ఆకులు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయి? కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి – జామ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు & ఫ్లేవనాయిడ్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. బ్లడ్ ప్రెజర్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి – ఇవి పోటాషియం & ఫైబర్ సమృద్ధిగా కలిగి ఉండటంతో రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.
హృదయానికి అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తాయి – వీటిలో ఉండే లైకోపిన్ & విటమిన్ C గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి – మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ప్రయోజనకరం. శరీరంలో వేడి తగ్గించి, రక్తప్రసరణ మెరుగుపరుస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2-3 పచ్చిగా తినవచ్చు. జామ ఆకుల టీ తయారుచేసి తాగవచ్చు. ఆకులను పొడిచేసి నీటితో కలిపి తీసుకోవచ్చు. వారానికి 3-4 సార్లు తినడం చాలా మంచిది. ఇది గుండె మాత్రమే కాదు, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సహజమైన ఔషధంగా పని చేస్తుంది. మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలు కావాలంటే చెప్పండి!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి