చేప: చేప కూడా మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, జీర్ణానికి ఇంకా తేలికగా ఉంటుంది. చికెన్: మంచి ప్రోటీన్ వనరు, బలహీనత & కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. చేప: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ D, & జింక్ అధికంగా ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం కి మేలు చేస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం. చికెన్: తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చేప: కొంత కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో గుండెకు చాలా మేలైనది. ఒమేగా-3 కావాలనుకుంటే – చేప.
బలహీనత లేకుండా ఫిట్ గా ఉండాలనుకుంటే – చికెన్. హృదయ ఆరోగ్యానికి – చేపలు చికెన్ కంటే చాలా మంచివి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు – చేపలు తేలికగా జీర్ణమై మేలుచేస్తాయి. చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేయగలవు. చికెన్ మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, చేపలతో వచ్చే అదనపు పోషకాలు అందవు. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవాలంటే – వారానికి 2-3 సార్లు చేపలు తినడం మంచిది. చికెన్ కూడా ఆరోగ్యకరమే కానీ, చేపలు ఇంకా ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. మొత్తంగా, చేపలు చికెన్ కంటే ఆరోగ్యానికి ఇంకా మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి