చాలామంది సమ్మర్లో ఎక్కువగా పాలుకి ప్రాధాన్యతను ఇస్తూ ఉంటారు. సమ్మర్లో పాలు ఎక్కువగా తాగటం ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అని చాలామంది ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. సమ్మర్ లో పాలు తాగటం మంచిదే కానీ మరీ ఎక్కువగా తాగకూడదు. సమ్మర్లో పాలు తాగే సరైన సమయం శరీర పరిస్థితిని, జీర్ణవ్యవస్థను, అవసరాలను బట్టి మారవచ్చు. అయితే, కొన్ని సమయాలు అధిక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించాలి అనుకుంటే, ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని పాలను తాగొచ్చు.
అయితే, కొందరికి ఉదయాన్నే పాలు తాగితే జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి, ఉదయాన్నే తాగే ముందు తక్కువగా తాగి చూసుకోవడం మంచిది. రాత్రి: (సబ్బస్ట్ పిండి బాగా పరిగణించబడే సమయం) వేసవిలో రాత్రి నిద్రకు ముందు (బెడ్ టైమ్) పాలు తాగడం మంచిది. ఇది మెరుగైన నిద్రను కలిగిస్తుంది, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. కొంతమందికి పాలలో తేనె లేదా .లకులు కలిపి తాగడం మంచిది. భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత. పెద్ద భోజనం చేసిన వెంటనే వేడిపాలను తాగడం పేగు సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి కనీసం 1-2 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి. మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత పాల బదులు మజ్జిగ లేదా లస్సీ తాగడం ఉత్తమం, ఇది హీటును తగ్గిస్తుంది.
జిమ్ లేదా ఎక్సర్‌సైజ్ చేసిన తర్వాత పాలు తాగితే మంచి ప్రోటీన్ లభిస్తుంది, కానీ వేసవిలో ఇది చల్లగా ఉండడం ఉత్తమం. వేసవిలో చల్లని పాలు లేదా వెచ్చని పాలు తాగొచ్చు. పాలలో తేనె, బాదం, పచ్చి పంచదార కలిపి తాగితే ఇంకా మంచిది. ఉదయం లేదా రాత్రి పాలు తాగడం ఉత్తమం. వేడిపాల కంటే తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న పాలు తాగడం మంచిది. వేసవిలో మజ్జిగ, లస్సీ, పసుపు పాలు, బాదం పాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయాలను కూడా ప్రయోగించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి