ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. ఆహార ముల్యం ఎక్కువగా గ్రహించబడుతుంది – ఖాళీ కడుపుతో తింటే పండ్లలోని విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ బాగా శరీరానికి శోషించబడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు – కొంతమంది భోజనంతోపాటు పండ్లు తింటే అసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. కానీ ఖాళీ కడుపుతో తింటే అలా ఉండదు. శక్తిని త్వరగా అందిస్తాయి – పండ్లలో ఉన్న నేచురల్ షుగర్ తక్షణ శక్తినిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదయం తింటే రోజంతా చురుకుగా ఉండొచ్చు. పాచక రసాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి – ఇవి కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
ఎలాగైనా తినవచ్చు – సపోటా, పైనాపిల్, పుచ్చకాయ, సీతాఫలము, పాపయా, మామిడి, నారింజ, ద్రాక్ష, యాపిల్, ముసంబి. సిట్రస్ పండ్లు గ్యాస్, అసిడిటీ ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో తినకపోవడం మంచిది. కెలబడు పండ్లు (కోదిగుడ్డు పండు, అరటిపండు): కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలు కలిగించవచ్చు, కాబట్టి తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగకూడదు. అసిడిటీ ఉన్నవారు – ముద్దపప్పు లేదా మైదా పదార్థాలతో పాటు తిన్నా సమస్యలుండవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు – కొన్ని పండ్లు ఖాళీ కడుపుతో తింటే సమస్యలు పెరిగే అవకాశముంది. ఖాళీ కడుపుతో తినగలిగే పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే, మీ శరీరానికి ఏది సూటవుతుందో గమనించి తినటం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి