పెరుగు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచే ప్రొబయాటిక్స్, కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు కలిగి ఉంది. అయితే, కొన్ని పదార్థాలతో కలిపితే దాని ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయ. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచేందుకు – పెరుగు + జీలకర్ర.  గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపుబ్బరం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.1 కప్పు పెరుగులో 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి కలిపి భోజనం తర్వాత తింటే పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి – పెరుగు + అవిసె గింజలు.

మెటాబాలిజం పెంచి కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల బలానికి – పెరుగు + తేనె. కాల్షియం, విటమిన్ D శరీరానికి అందుతాయి.1 కప్పు పెరుగులో 1 చెంచా తేనె కలిపి తింటే ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. చర్మ & జుట్టు ఆరోగ్యానికి – పెరుగు + కరివేపాకు. జుట్టు రాలడం తగ్గించి చర్మానికి నిగారింపు తీసుకొస్తుంది. కొన్ని కరివేపాకు తరిగి పెరుగులో కలిపి తింటే జుట్టు & చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెంచేందుకు – పెరుగు + అల్లం.

ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు రాకుండా కాపాడుతుంది.1 చెంచా తరిగిన అల్లం లేదా అల్లం రసం పెరుగులో కలిపి తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఉల్లి + పెరుగు – అలర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.మచ్చి+ పెరుగు – మోచేతుల సమస్యలు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం. చింతపండు + పెరుగు – పొట్టలో పెరుగుతుంది.పెరుగు జీలకర్ర, అవిసె గింజలు, తేనె, కరివేపాకు, అల్లం వంటి పదార్థాలతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది & జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది. 1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. 
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

benefits yogurt eat curd health

lakhmi saranya

28/03/2025 02:24 PM