వేసవికాలంలో చాలా మంది జావలకే ఎక్కువ ప్రిఫరెన్స్ ని ఇస్తారు. వేసవికాలం వచ్చిందంటే చాలు రకరకాల జావలను కాసుకుంటారు. ఆధునిక జీవనశైలి పాటించే వారిలో బరువు పెరిగే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతూ వస్తోంది. ఇతర దేశంలో పోలిస్తే బరువు పెరిగే వారి సంఖ్య భారత్ లోనే విపరీతంగా పెరుగుతోందని ఆధ్యాయణాలు వెల్లడించాయి. ప్రతిరోజు ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు అతిగా తినడం వల్ల సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతున్నారు. నిజానికి శరీర బరువు పెరగడం వల్ల అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కొంతమందిలో నైత్రే అధిక బరువు కారణంగా హార్ట్ ఎటాక్ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. అయితే ఈ బరువు తగ్గడానికి ఓ అద్భుతమైన రెసిపీ పరిచయం చేయబోతున్నాం. వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి తేలికపాటి, పోషకాహారంతో నిండిన, చల్లదనాన్ని ఇచ్చే రెసిపీలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. కింది "గ్రీన్ డిటాక్స్ స్మూతీ" రెసిపీ వేసవి రోజుల్లో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తూ, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ డిటాక్స్ స్మూతీ, పాలకూర – 1 కప్పు, కీర దోసకాయ– ½ కప్పు, గ్రీన్ ఆపిల్ – ½, అల్లం – ½ అంగుళం ముక్క, నిమ్మరసం – 1 టీస్పూన్, పుదీనా ఆకులు – 5-6, కొబ్బరి నీరు లేదా సాధారణ నీరు – 1 కప్పు, తేనె – 1 టీస్పూన్,మిక్సీ జార్‌లో అన్నీ పదార్థాలను వేసి బాగా గ్రైండ్ చేయాలి.

తగడానికి ఇష్టమైన మృదువైన ద్రవ సాంద్రత వచ్చేలా నీటిని అనుగుణంగా కలపండి. గ్లాసులోకి పోసి, పైగా కొన్ని పుదీనా ఆకులు గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయండి. శరీరానికి డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. తేలికపాటి, తక్కువ కేలరీలు ఉండి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.వేసవి వేడిని తట్టుకునేలా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఈ స్మూతీని ఉదయం పూట బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు బదులుగా లేదా మధ్యాహ్నం తేలికగా తాగొచ్చు. మీకు మరేదైనా ప్రత్యేకమైన రెసిపీలు కావాలా.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

weight loss summer easy Java recipe

lakhmi saranya

31/03/2025 12:15 PM