కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సమస్యలను నివారించేందుకు మరియు తగ్గించేందుకు కొన్ని సహజమైన వంటింటి చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.  జీలకర్ర నీరు, ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి మరిగించి తాగితే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. సోంఫ్ నీరు, భోజనం తర్వాత 1 టీస్పూన్ సోంపు నమిలితే, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది, గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. అల్లం టీ లేదా అల్లం ముక్కలు, భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత అల్లం ముక్కలు తినడం లేదా అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వాము మరియు ఉప్పు, ఒక టీస్పూన్ వాముని కొద్దిగా ఉప్పుతో కలిపి తింటే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. నిమ్మరసం మరియు సోడియం బైకార్బొనేట్, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, చిటికెడు బేకింగ్ సోడా వేసి తాగితే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. బెల్లం, భోజనానంతరం చిన్న ముక్క బెల్లం తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, గ్యాస్ తగ్గుతుంది. పుదీనాను వాడడం, పుదీనాకు శరీరాన్ని చల్లబరిచే లక్షణాలు ఉంటాయి. పుదీనా ఆకుల్ని నమలడం లేదా పుదీనా టీ తాగడం ద్వారా కడుపులో గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది.

 బాదంపప్పు లేదా ఎండుద్రాక్ష, 4-5 ఎండుద్రాక్షలు లేదా 2-3 బాదంపప్పులు తినడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్యలు తగ్గుతాయి. కరివేపాకు జ్యూస్, కరివేపాకు మిక్సీలో గ్రైండ్ చేసి, నిమ్మరసం, తేనెతో కలిపి తాగితే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. పచ్చి హల్దీ లేదా హల్దీ పాలు, హల్దీ శరీరానికి సహజమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. కడుపులో వాయువు నివారించేందుకు హల్దీ పాలను తాగవచ్చు. ఈ చిట్కాలను పాటిస్తూ అధికంగా నూనె, మసాలా పదార్థాలు తగ్గించి, తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. క్రమం తప్పకుండా తినే అలవాటు పెంచుకుంటే, గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. అల్లం టీ లేదా అల్లం ముక్కలు, భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత అల్లం ముక్కలు తినడం లేదా అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

bloating Kitchen tip rid gas problems

lakhmi saranya

31/03/2025 02:03 PM