సబ్జాను ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే సబ్జా గింజలను తీసుకోవాలి. సబ్జాలను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ ప్రభావం పడుతుంది. సబ్జా గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరం, కానీ అవి ఎక్కువగా తీసుకుంటే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.రోజుకు సరిపడే మోతాదు.1-2 టీస్పూన్లు. వీటిని నీటిలో లేదా పాలలో నానబెట్టి తీసుకోవాలి. అధికంగా తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి? అపచయం– ఎక్కువగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం లేదా పొట్ట ఉబ్బరం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
లొచెన్ – రక్తపోటు తక్కువగా ఉండే వారికి ఎక్కువ తీసుకుంటే అస్వస్థత కలిగించవచ్చు. హార్మోన్లపై ప్రభావం – గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. అలెర్జీలు – కొంతమందికి స్కిన్ అలెర్జీ, తుమ్ములు లేదా అసౌకర్యం కలగొచ్చు. రక్తం పెళుసుగా మారటం – రక్త హరించే మందులు తీసుకునేవారు ఎక్కువగా తినడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది. 1 గ్లాస్ నీటిలో 1-2 టీస్పూన్లు నానబెట్టి, 10-15 నిమిషాల తర్వాత తీసుకోవాలి. స్మూతీలు, జ్యూస్, పాలలో కలిపి తాగొచ్చు. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇది చాలా మంచిది. అందుకే, రోజుకు 1-2 టీస్పూన్లు సరిపోతుంది. మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి