వేసవికాలం వచ్చిందంటే చాలు ఉష్ణోగ్రత మరింతగా పెరిగిపోతూ ఉంటుంది. వేసవికాలంలో ఎక్కువ డ్రింక్స్ ని తాగటం మంచిది. ఎక్కువగా లిక్విడ్స్ నే తీసుకోవాలి. సమ్మర్ లో ఎక్కువ లిక్విడ్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. లిక్విడ్స్ తాగటం వల్ల ఒంట్లో వేడి అనేది తగ్గుతుంది. తద్వారా ఇటువంటి సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. నిమ్మరసంలో కొద్దిగా సాల్ట్ లేదా పంచదార వేసుకుని తాగటం కూడా మంచిది. నిమ్మకాయలు ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి కొన్ని చక్కటి సహజమైన శీతలపానీయాలు ఉన్నాయి.
ఇవి శరీరాన్ని చేయడంతో పాటు తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. నిమ్మరసం, శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే మరియు వేడిని తగ్గించే ఉత్తమమైన పానీయం.కొంచెం తేనె లేదా పంచదార కలిపి తాగితే ఇంకా రుచిగా ఉంటుంది. బటానీ నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. సబ్జా గింజలతో శీతల పానీయం,1 టీస్పూన్ సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, నిమ్మరసం లేదా రోస్ సిరప్‌తో కలిపి తాగితే చాలా చల్లగా ఉంటుంది. పెరుగు మజ్జిగ, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది, శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది.కొంచెం జీలకర్ర పొడి, పుదీనా కలిపితే రుచిగా ఉంటుంది.
పుదీనా శర్బత్, పుదీనా ఆకులను నూరి, నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే శరీరానికి చల్లదనం ఇస్తుంది. బెల్లం పానకం, బెల్ల నీరు, బెల్ల పండు గుజ్జును త్రోసి, కొంచెం నీరు, తేనె కలిపి తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఎండు ద్రాక్ష నీరు, రాత్రి పూట 10-15 ఎండు ద్రాక్షను నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగితే శరీర వేడి తగ్గుతుంది. తర్పూజ రసం,నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే తర్పూజ రసం వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సబ్బండ వంకాయ జ్యూస్, ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పానీయాలు వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచటానికి సహాయపడతాయి. మీరు వీటిలో ఏదైనా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
ఇవి శరీరాన్ని చేయడంతో పాటు తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. నిమ్మరసం, శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే మరియు వేడిని తగ్గించే ఉత్తమమైన పానీయం.కొంచెం తేనె లేదా పంచదార కలిపి తాగితే ఇంకా రుచిగా ఉంటుంది. బటానీ నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. సబ్జా గింజలతో శీతల పానీయం,1 టీస్పూన్ సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, నిమ్మరసం లేదా రోస్ సిరప్‌తో కలిపి తాగితే చాలా చల్లగా ఉంటుంది. పెరుగు మజ్జిగ, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది, శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది.కొంచెం జీలకర్ర పొడి, పుదీనా కలిపితే రుచిగా ఉంటుంది.
పుదీనా శర్బత్, పుదీనా ఆకులను నూరి, నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే శరీరానికి చల్లదనం ఇస్తుంది. బెల్లం పానకం, బెల్ల నీరు, బెల్ల పండు గుజ్జును త్రోసి, కొంచెం నీరు, తేనె కలిపి తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఎండు ద్రాక్ష నీరు, రాత్రి పూట 10-15 ఎండు ద్రాక్షను నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగితే శరీర వేడి తగ్గుతుంది. తర్పూజ రసం,నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే తర్పూజ రసం వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సబ్బండ వంకాయ జ్యూస్, ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పానీయాలు వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచటానికి సహాయపడతాయి. మీరు వీటిలో ఏదైనా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి