మూడు వారాల పాటు మొలకలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గడం, హార్మోన్ల సమతుల్యత, జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడడం లాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.మూడు వారాల పాటు మొలకలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు.బరువు తగ్గడ, మొలకలు తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ సంతృప్తిని ఇస్తాయి.ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల పొట్ట నిండిన అనుభూతిని ఇస్తాయి.మెటాబోలిజాన్ని పెంచి, కొవ్వును కరిగించేందుకు సహాయపడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడడం, మొలకలలో ఎంజైములు ఎక్కువగా ఉండటంతో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. కడుపు కీళ్లను సులభంగా కదిలించడంలో సహాయపడతాయి.అజీర్ణం, పొత్తికడుపు వాపు, గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడడం,మొలకలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.పిగ్మెంటేషన్, మొటిమలు తగ్గుతాయి. శక్తి పెరగడం,అధిక ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఉండటంతో శరీరానికి తగిన శక్తిని అందిస్తాయి.మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించి, చురుకుతనాన్ని పెంచుతాయి. మొలకలు లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రితంగా ఉంటాయి.మొలకలు తినే సరైన విధానం. గ్రీన్ గ్రాము, చిక్పీస్, ఫెనుగ్రీక్, అల్ఫాల్ఫా మొలకలు ఎక్కువగా తినాలి.ఉదయం అల్పాహారంగా లేదా సలాడ్‌గా తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.ఎక్కువగా తింటే కొన్ని మందికి కడుపు ఉబ్బరం కలగవచ్చు, కావున మితంగా తినాలి.మూడు వారాల పాటు మొలకలను తినడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి