తమకే నచ్చిన విధంగా వివరించమనండి – వాళ్లు క్రియేటివ్‌గా ఆలోచిస్తారు. ఇది మెదడును మరింత యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది & మెమరీ స్ట్రాంగ్ అవుతుంది. రోజుకు 8-10 గంటల నిద్ర పిల్లలకు తప్పనిసరి. నిద్రలో మెదడు నేర్చుకున్న విషయాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది & గుర్తుంచుకునేలా చేస్తుంది. గతిరహిత నిద్ర మెమరీ మెరుగుపరిచే హార్మోన్లు విడుదల చేస్తుంది. నిద్ర లేమి ఉంటే ఏదీ మెదడులో నిల్వ ఉండదు. చదువు & ఆట రెండూ సమతుల్యం చేయండి. తీవ్రంగా చదివించకుండా, సరదాగా నేర్పించే ప్రయత్నం చేయండి. ఆటల ద్వారా నేర్చుకోవడం.ఇవి మెదడును చురుకుగా ఉంచి మరింత స్మార్ట్‌గా మారేందుకు సహాయపడతాయి. యోగా & మెమరీ ఎక్సర్సైజ్‌లు ఉపయోగించండి.
బ్రెయిన్ యోగా, మెడిటేషన్, మైండ్ మ్యాప్ డయాగ్రామ్‌లు మెమరీ పవర్‌ను పెంచుతాయి. బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజ్‌లు మైండ్ కన్‌సంట్రేషన్ మెరుగుపరచటానికి సహాయపడతాయి. ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్. ఆయరన్, విటమిన్ B12 ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తినాలి. తక్కువ షుగర్ & ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. విజువల్ లెర్నింగ్, రివిజన్, బోధించుకోవడం ద్వారా మెమరీ పెరుగుతుంది. గుర్తుంచుకోవడానికి మంచి నిద్ర & ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తప్పనిసరి. చదువుతో పాటు ఆటలు, మెమరీ ఎక్సర్సైజ్‌లు పిల్లలను స్ట్రాంగ్‌గా మారుస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి