5 నిమిషాల తర్వాత తేనె కలిపి తాగాలి. పుదీనా శర్భత్, వేడి నుండి రిలీఫ్ ఇవ్వడానికి పుదీనా శర్భత్ బెస్ట్.1 గ్లాస్ నీటిలో కొంచెం నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకుల పేస్ట్, కొద్దిగా జీలకర్ర పొడి, బెల్లం లేదా తేనె కలపాలి. చల్లగా చేసుకుని తాగితే వేసవికి చక్కని కూలింగ్ డ్రింక్ అవుతుంది. పుదీనా చట్నీ, ఈ చట్నీని రొటీన్ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు. పుదీనా, కొత్తిమీర, అల్లం, నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి, కొద్దిగా జీలకర్ర వేసి గ్రైండ్ చేయాలి. పుదీనా పరాఠా లేదా రైస్, ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి పుదీనా పరాఠా చేసి తినవచ్చు. భోజనానికి పుదీనా రైస్ కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. సలాడ్స్‌లో పుదీనా. కీరా, క్యారెట్, టొమాటో, ఉల్లిపాయ ముక్కలతో తయారుచేసిన సలాడ్‌లో కొత్తిమీరతో పాటు పుదీనా కూడా కలిపి తినవచ్చు.
పెరుగు లో కలిపి తినడం, పుదీనా+పెరుగు కలిపి తింటే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గి శరీరానికి చల్లదనం వస్తుంది. పుదీనా ఐస్ క్యూబ్స్, నీటిలో పుదీనా ఆకులు వేసి ఫ్రీజ్ చేయాలి.ఈ ఐస్ క్యూబ్స్‌ను జ్యూస్‌లలో, లెమన్ వాటర్‌లో వేసుకుని తాగవచ్చు. పుదీనా-నిమ్మ పెట్ కూలర్,వేసవిలో పొట్టలో చల్లదనం కోసం పుదీనాను నిమ్మకాయ, బెల్లంతో కలిపి మిక్స్ చేసి తాగాలి. మజ్జిగలో పుదీనా, జీలకర్ర పొడి కలిపి తాగితే వేడిని తగ్గించడంలో, జీర్ణసమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా రోజువారీ ఆహారంలో పుదీనాను చేర్చుకోవడం వల్ల వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసుకోవచ్చు, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి