“నేను ఫెయిల్ అయ్యేను” → “నేను ప్రయత్నించాను, ఇప్పుడు మరింత మెరుగ్గా చెయ్యగలను” రోజుకి 10 నిమిషాలు శాంతంగా కూర్చొని శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మానసిక స్పష్టతను తెస్తుంది. శారీరక చటువాటికలు. వాకింగ్, యోగా, డాన్స్, ఏదైనా ఫిజికల్చే యడం వల్ల విడుదలవుతాయి → మనస్సు హాయిగా మారుతుంది.పాజిటివ్ వ్యక్తులతో గడపండి, ఎప్పుడూ మనల్ని ప్రోత్సహించే వాళ్లతో మాట్లాడండి. నెగిటివ్ వ్యక్తుల నుంచి దూరంగా ఉండండి. స్మాల్ విజ్ఞాలు సెలబ్రేట్ చేయండి, రోజులో జరిగే చిన్న చిన్న విజయాలను గుర్తించి వాటిని ఆనందించండి.
అవి ధైర్యం ఇస్తాయి. జర్నలింగ్ చేయండి, మీ భావాలను రాయడం వల్ల మనసు హల్కీ అవుతుంది. అలాగే పరిష్కారాలు కనిపెట్టే వీలుంటుంది. బాగున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి, ప్రతి రోజు 3 మంచి విషయాలు రాయండి. జీవితంలో ఉన్నవాటిని గౌరవించటం కూడా నెగిటివిటీని తక్కువ చేస్తుంది. పొజిటివ్ ఆడియోలు / పుస్తకాలు వినడం చదవడం, ధైర్యం, స్ఫూర్తి ఇచ్చే మోటివేషనల్ వీడియోలు, పుస్తకాలు వినడం, చదవడం ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇవి నీ రోజువారీ జీవితంలో తక్కువగా 15 నిమిషాలు కేటాయించి చేసుకుంటే చాలా తేడా కనిపిస్తుంది. నీవు ప్రధానంగా ఎలాంటి నెగిటివ్ ఆలోచనలు ఎక్కువగా ఫీలవుతావో చెప్పు — దానికి స్పెసిఫిక్‌గా మార్గం చూపిస్తాను.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి