తల స్నానం తప్పక చేయండి: తలస్నానం చేసిన తర్వాత డీప్ రిఫ్రెష్ ఫీల్ వస్తుంది. నీలగిరి ఆయిల్ లేదా పుదీనా ఆయిల్ 2-3 బిందువులు వేడి నీటిలో కలిపి స్నానం చేయండి, ఇది మైండ్ ఫ్రెష్ చేస్తుంది, ముక్కులో నుంచి బాగా ఊపిరాడేలా చేస్తుంది, చేస్తుంది. స్నానం సమయంలో మృదువైన మసాజ్ చేయండి. కండరాలకు రిలాక్స్, బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ బెటర్ అవుతుంది. కాళ్లు, చేతులు, మెడకు నెమ్మదిగా మసాజ్ చేస్తే తక్షణంగా రిలీఫ్ వస్తుంది. స్నానం తర్వాత మృదువైన టవెల్‌తో తుడిచుకుని, పీల్చే దుస్తులు వేసుకోవాలి.
కొత్త దుస్తులు వేసుకున్న ఫీలింగ్ కూడా మనసుకు శాంతి, కొత్త ఎనర్జీ ఇస్తుంది. స్నానానికి ముందు లేదా తర్వాత 1 గ్లాసు గోధుమ గంజి/లేచి నీళ్లు తాగండి, ఇది లోపల నుంచి హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది, అలసట పోతుంది. స్నానం సమయంలో ఓ మృదువైన సంగీత ప్లే చేయండి. ఇది మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తూ నెగిటివ్ భావాలను తొలగిస్తుంది. ఇవన్నీ పాటిస్తే ఒక్క స్నానమే నిజంగా ఒక "రిసెట్ బటన్" లా పనిచేస్తుంది. నీవు సాధారణంగా ఉదయం స్నానం చేస్తావా లేక రాత్రి? దానివల్ల ఏ టైం బెటర్ అంటే నేనే చెబుతాను.స్నానం సమయంలో మృదువైన మసాజ్ చేయండి. కండరాలకు రిలాక్స్, బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ బెటర్ అవుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి