ఆపరేషన్ చేయించుకున్నారా? అయితే ఒక్క క్షణం ఆగండి. మీరు కష్టపడి వర్కవుట్లు చేస్తే మీ శరీరం సహకరించకపోవచ్చు. లోపల రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పొంచి ఉంది. సర్జరీ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో విశ్రాంతి ఎంతో అవసరం. కండరాలు, ఎముకలు ఇంకా బలహీనంగా ఉంటాయి. వ్యాయామంతో వాటిపై ఒత్తిడి పెరిగి మరింత సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి సర్జరీ తర్వాత డాక్టర్లు చెప్పేంత వరకు జిమ్‌కు దూరంగా ఉండటమే శ్రేయస్కరం. ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకోవడం ఎందుకు చెప్పండి.
నొప్పులతో విలవిలలాడుతున్నారా? కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల తిమ్మిర్లతో బాధపడుతున్నారా? అయితే వ్యాయామం మీకు శత్రువుతో సమానం. ఇప్పటికే నొప్పులతో నరకం చూస్తుంటే.. వర్కవుట్లు చేస్తే ఆ నరకం రెట్టింపు అవుతుంది. ఎముకలు అరిగిపోయి.. కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేస్తే అవి మరింత దెబ్బతింటాయి. ఉన్న సమస్యను మరింత తీవ్రం చేసుకున్నట్లు అవుతుంది. కాబట్టి నొప్పులు ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేసే సాహసం చేయకండి. కాస్త ఓపిక పట్టండి.. నొప్పి తగ్గిన తర్వాత నెమ్మదిగా మొదలుపెట్టండి.
జ్వరంతో మంచం పట్టారా? ఒళ్లు వేడెక్కిందా? ఇన్ఫెక్షన్లతో కుదేలయ్యారా? అసలే నీరసంగా ఉంటే.. వ్యాయామం చేస్తే మరింత నీరసం వస్తుంది. జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నప్పుడు శరీరం పోరాడుతూ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో విశ్రాంతి ఇవ్వాలి కానీ.. వ్యాయామం చేస్తే శరీరం మరింత బలహీనపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు మరింత ముదిరే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గే వరకు వ్యాయామం జోలికి వెళ్లకండి. ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ముఖ్యం కాదు.
గుండె లయ తప్పుతోందా? గుండె సమస్యలు ఉన్నాయా? అయితే వ్యాయామం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు వర్కవుట్లు చేస్తే ఒక్కోసారి గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అవును.. ఇది నిజం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఇది గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి ఒక్కసారిగా ఆగిపోయే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి గుండె సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్ సలహా లేకుండా వ్యాయామం అస్సలు చేయకండి. ప్రాణాలతో చెలగాటం వద్దు.
వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. అందరికీ కాదు. కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో మాత్రం వ్యాయామం ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని తెలుసుకోండి. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. జాగ్రత్త పడదాం.. ఆరోగ్యంగా ఉందాం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి