ఇది తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ నీరు కలిగి ఉండే ఫలంగా, వేసవి కాలంలో శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇవే. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.పుచ్చకాయలో సుమారు 92% నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది, వేడికాలంలో డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది. హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది. పుచ్చకాయలో ఉండే లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. విటమిన్ A, C లు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి, కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. దృశ్య శక్తికి మేలు.
పుచ్చకాయలో బీటా-కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్ A గా మారుతుంది. ఇది కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయం. ఇందులో ఉండే నీరు, ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి కోలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనుకూలం.పుచ్చకాయ తక్కువ కేలరీలతో తృప్తికరమైన ఫలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఎక్కువ తినినా బరువు పెరగదు. ఎక్కువ నీరు, చక్కెరల మోతాదుతో ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చే ఫలంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇవి కాకుండా, పుచ్చకాయ రక్తంలో టాక్సిన్స్ తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. మీరు రోజూ తినాలంటే, మితంగా తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి