ఫైబర్ కట్ చేసే బరువు తగ్గలేరు. డైట్ లో ఫైబర్ ఉండాలి. శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి. నీటి వల్ల మెటాబాలిజం, ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. వెయిట్ లాస్ ప్రయాణంలో కొన్ని సాధారణ తప్పులు చేస్తే, ప్రయోజనం కాకుండా నష్టమే కలగొచ్చు. ఇక్కడ వెయిట్ లాస్ లో ఎక్కువమంది చేసే 7 పెద్ద తప్పులు ఉన్నాయి. పూర్తిగా తినడం మానేయడంమ, బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో కొన్ని రోజులు తినకపోవడం చాలా ప్రమాదకరం. శరీరంలోకి వెళ్లి, చర్మం మెల్లిగా పనిచేస్తుంది – దీంతో బరువు తగ్గడమే కష్టమవుతుంది.ప్రోటీన్ తక్కువగా తీసుకుంటే మాసిల్ లాస్ అవుతుంది. ఇది మెటబాలిజం తగ్గించేసి బరువు తగ్గడాన్ని మందగిస్తుంది. కేవలం కార్డియో మీద ఆధారపడటం,కార్డియో చేయడం మంచిదే కానీ వేరే ఎక్సర్సైజ్‌లు లేకపోతే మసిల్స్ అవవు, ఫ్యాట్ బర్న్ స్లో అవుతుంది.
చిటింగ్ డేస్ అనే పేరుతో ఎక్కువ తినడం,ఒక రోజు "చిటింగ్" అని చెప్పుకుని ఏదైనా ఎక్కువగా తినేస్తే, కొన్ని రోజుల కష్టాన్ని నీరుగార్చేయొచ్చు.పూర్తి నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్లు అవుతాయి, ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తుంది, ఫ్యాట్ నిల్వ అవుతుంది. శరీరాన్ని నికరంగా పరిశీలించకపోవడం,కిలోల మీదే ఫోకస్ చేయడం తప్పు — బాడీ ఫాట్, మజిల్ రేషియోలు కూడా గమనించాలి.హెల్తీ అని పొరపాటుగా ఎక్కువ తినే ఫుడ్స్,బాదం పప్పులు, అవోకాడో, ఇవి హెల్తీ అయినా అధికంగా తింటే కి కారణమవుతాయి. వచ్చే ఫలితం. చిన్నచిన్న తప్పులు సరిచేసుకుంటే, మీరు మంచి ఫలితాలు చూస్తారు. మీ వర్కౌట్ లేదా డైట్ ప్లాన్ ఏమైనా ఉందా? చూచి సూచనలు ఇవ్వొచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి