డయాబెటిస్ మేనేజ్మెంట్. బ్లూబెర్రీలలో ఫైబర్ మరియు నాచురల్ షుగర్స్ ఉంటాయి, వీటివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.చక్కెర స్థాయిలను స్టబిలైజ్ చేసేలా బ్లూబెర్రీలు పని చేస్తాయి. విటమిన్ C మరియు ఆంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో శరీరం యొక్క ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలపడుతుంది సీజనల్ ఫ్లూ, కోల్డ్, ఇన్ఫెక్షన్స్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. బ్లూబెర్రీలు నీటితో నిండి ఉంటాయి, అవి శరీరంలో నీటి సంతులనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వేసవి కాలంలో బ్లూబెర్రీ జ్యూస్ చల్లగా, శరీరానికి మంచి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని నిగారింపు మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి.జుట్టుకు శక్తినిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
పిగ్మెంటేషన్, పుట్టలు, ఊపిరితిత్తుల కాంతి తగ్గుతుంది.బ్లూబెర్రీలు ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు నివారించడానికి బ్లూబెర్రీ జ్యూస్ ఎంతో ఉపయుక్తం. బ్లూబెర్రీలు తక్కువ కాలొరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉండటంతో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఆకలి నియంత్రణ పెరుగుతుంది, అధిక కొవ్వు దహనం అవుతుంది. బ్లూబెర్రీలు నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి.దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించి కొన్ని సమస్యలు నివారించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీ జ్యూస్ తాగాలంటే బ్లూబెర్రీలను నీటిలో నానబెట్టి వాటిని జ్యూస్ చేసుకోండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి