రోజుకు మూడు యాలకులు తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. యాలకులు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే సహజ ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి — వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.ఇక్కడ రోజుకు మూడు యాలకులు తినటం వల్ల కలిగే 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. యాలకులో ఉన్న నూనె శ్వాసనాళాలను శుభ్రం చేస్తుంది.అస్తమా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శీతల వాతావరణం వల్ల వచ్చే మలుపులు తగ్గుతాయి. నోటి నుండి గండిపాచ పోతుంది.  యాలకులలో స్వభావికంగా తీపి సుగంధం ఉంటుంది.రోజూ చప్పరిస్తే మౌత్ ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. అజీర్ణం,గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. యాలకులు రక్తనాళాలను విశ్రాంతి చెందించే గుణం కలిగి ఉంటాయి.హై బీపీ ఉన్నవారికి సహాయం చేస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతత, యాలకుల సుగంధం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచి స్ట్రెస్, టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది.నిద్ర బాగా పడుతుంది. మెటబాలిజాన్ని వేగంగా చేసి కొవ్వు కరిగించే సహజ గుణం ఉంది.పొట్ట చుట్టూ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి చర్మాన్ని తేలికగా చేస్తాయి. మొటిమలు తగ్గుతాయి, స్కిన్ గ్లో పెరుగుతుంది.

కొన్ని స్టడీస్ ప్రకారం యాలకులు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెంచుతాయి.రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాలు & కాలేయం శుభ్రపరచటం. మూత్రంలో ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. యాలకులలో ఉండే న్యూట్రియెంట్లు మహిళలలో హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహకరిస్తాయి.రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2–3 యాలకులు నెమ్మదిగా నమలాలి. మితిమీరిన యాలకులు తీసుకుంటే నిద్రలేమి, జీర్ణ సమస్యలు రావొచ్చు. గర్భిణీలు అధికంగా తీసుకోకుండా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. యాలకులు చిన్నవి కానీ, ఆరోగ్యానికి బంగారు విలువలు ఉన్నాయ్. నిత్యం తినడం వల్ల శరీరం లోపలినుంచి శుభ్రపడుతుంది, ఆరోగ్యంగా, అందంగా తయారవుతారు. నోటి నుండి గండిపాచ పోతుంది.  యాలకులలో స్వభావికంగా తీపి సుగంధం ఉంటుంది.రోజూ చప్పరిస్తే మౌత్ ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

happens cardamoms every day health eat

lakhmi saranya

09/04/2025 03:58 PM