ఇవి. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు.గింజల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్లను బయటకు తోలగించి, శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇవి వృద్ధాప్య ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి, చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతాయి. మెదడు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు. పుచ్చకాయ గింజల్లో ఉండే మాగ్నీషియం మరియు నికోటినిక్ ఆసిడ్ మెదడుకు శక్తిని అందించి, మానసిక ఉల్లాసాన్ని పెంచుతాయి. నిద్ర బాగా రావడంలో కూడా సహాయపడతాయి.గుండె జబ్బులకు అడ్డుకట్ట, గింజల్లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు మినరల్స్ గుండెకు రక్షణ కలిగిస్తాయి. రక్తనాళాలు అవకుండా, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేలా చేస్తాయి. షుగర్ పేషంట్లకు సహాయపడే అంకితవంతులు.
పుచ్చకాయ గింజలలో కొన్నిఎన్జైములు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే అధికంగా తీసుకోకుండా మితంగా తీసుకోవాలి. పచ్చిగానే తినొచ్చు కానీ కొద్దిగా కాల్చితే ఇంకా రుచిగా, త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా మారతాయి. గింజలను నెమ్మదిగా పొడిగా వేయించుకుని స్నాక్స్‌లా తినొచ్చు. స్మూతీల్లో, దాళ్లల్లో కలిపి తినొచ్చు.పేస్ట్ చేసుకుని చట్నీగా, మసాలా పౌడర్‌లలో కలిపి వాడొచ్చు. చర్మానికి బలాన్నిస్తుంది. జుట్టు ఊపిరిగా పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.మూత్రనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. శరీరానికి తేమను నిలిపే శక్తిని ఇస్తుంది. ఇమ్యూన్ సిస్టమ్‌ను బలపరుస్తుంది. అంటే ఇకపై పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు గింజలను వృథా చేయకండి. వాటిని శుభ్రంగా కడిగి, ఎండబెట్టి భద్రంగా భద్రపరచండి. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ చిన్న అలవాటు పెద్ద మార్గాన్ని చూపుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి