చర్మం & జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, ప్రకాశం ఇస్తుంది. లైకోపైన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉండి, చర్మాన్ని సూర్యకాంతి నుండి రక్షిస్తుంది.ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయం. బాదం, వాల్‌నట్స్, పిస్తా, విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉంటుంది. చర్మానికి తేమ అందుతుంది. జుట్టు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.నగల విత్తనాలు, అల్లన విత్తనాలు.ఓమేగా-3 ఫ్యాటి యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.చర్మానికి, జుట్టుకి మంచి నార్మల్ తేజాన్ని ఇస్తాయి. బీ-విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండి, చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి అవసరం. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగితే చర్మం మృదువుగా, తేమగా, టాక్సిన్స్ లేని ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.చర్మానికి తేమ అందించి, జిగురుగా ఉండకుండా చేస్తుంది. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి చర్మానికి ఇస్తుంది. మొటిమల సమస్యలకు సహాయపడుతుంద. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం. చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు అవసరం. వృద్ధి కొరకు ప్రోటీన్ తప్పనిసరి. అందాన్ని కాపాడటానికి పాటించాల్సిన కొన్ని హ్యాబిట్లు.ప్రతిరోజూ ఫలహారం తినాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. వ్యాయామం లేదా యోగా చేయాలి. ప్రతి రోజు మనం తీసుకునే ఆహారమే మన అందానికి మూలం. బహిరంగంగా రాసే క్రీములు, మేకప్ కంటే — మనం లోపల తీసుకునే పోషకాలు చర్మానికి, జుట్టుకి దీర్ఘకాలిక ఇస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి